2026
-
MBSR Winter-Kurs
13.01. – 10.03.2026,
Dienstag jeweils 18:30 – 21:00 Uhr
kein Termin am 17.02.
Tag der Achtsamkeit: 28.02.2026, 10:00-16:00 Uhr
Ort: Seminarraum „Die Wegebegleiter:innen“, Hammer Str. 13, MünsterMeine Leistungen:
Vorgespräch
In einem unverbindlichen telefonischen Vorgespräch erfahren Sie mehr über das MBSR-Konzept und die Inhalte des Kurses. Gleichzeitig können wir gemeinsam Ihre Anliegen und Ihre Motivation für den Kurs besprechen
8 x 2,5 Stunden + Achtsamkeitstag (insgesamt 26 Stunden)
mit den Inhalten
- Was ist Achtsamkeit?
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Körperwahrnehmung
- Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
- Umgang mit schwierigen Gedanken
- Achtsame Kommunikation
- Selbstfürsorge
- Rückblick und Ausblick
Die folgenden Übungen begleiten uns während des gesamten Kurses und unterstützen Sie bei Ihrer täglichen Achtsamkeitspraxis zu Hause:
- BodyScan - vom Kopf in den Körper
- Yoga - achtsame Körperübungen
- Meditation in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)
Die Anleitungen für diese Übungen können als MP3-Dateien bequem von der Homepage heruntergeladen werden.
Ausführliches Teilnehmer-Handbuch
Ein umfangreiches Teilnehmerhandbuch ergänzt die jeweilige Kurseinheit und begleitet Sie beim Üben zu Hause
-
Achtsamkeit vertiefen - Vertiefungskurs für alle, die an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben.
5 Termine je 1,75 Stunden jeweils Freitag von 17:00 – 18:45 Uhr an folgenden Tagen:16.01.2026 - Selbstmitgefühl 30.01.2026 - Gefühle und Bedürfnisse 13.02.2026 - Vergebung 27.02.2026 - Verbundenheit 13.03.2026 - Dankbarkeit Die Teilnehmenden erhalten zu jedem Termin eine Meditationsanleitung zum jeweiligen Thema und Unterlagen zum Nachlesen, die als Download auf dieser Homepage zur Verfügung gestellt werden.
Ort: Seminarraum „Die Wegebegleiter:innen“, Hammer Str. 13, Münster
Teilnahmegebühr 250 EUR -
MBSR Frühlings-Kurs
14.04. – 02.06.2026,
Dienstag jeweils 18:30 – 21:00 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 30.05.2026, 10:00-16:00 Uhr
Ort: Seminarraum „Die Wegebegleiter:innen“, Hammer Str. 13, MünsterMeine Leistungen:
Vorgespräch
In einem unverbindlichen telefonischen Vorgespräch erfahren Sie mehr über das MBSR-Konzept und die Inhalte des Kurses. Gleichzeitig können wir gemeinsam Ihre Anliegen und Ihre Motivation für den Kurs besprechen
8 x 2,5 Stunden + Achtsamkeitstag (insgesamt 26 Stunden)
mit den Inhalten
- Was ist Achtsamkeit?
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Körperwahrnehmung
- Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
- Umgang mit schwierigen Gedanken
- Achtsame Kommunikation
- Selbstfürsorge
- Rückblick und Ausblick
Die folgenden Übungen begleiten uns während des gesamten Kurses und unterstützen Sie bei Ihrer täglichen Achtsamkeitspraxis zu Hause:
- BodyScan - vom Kopf in den Körper
- Yoga - achtsame Körperübungen
- Meditation in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)
Die Anleitungen für diese Übungen können als MP3-Dateien bequem von der Homepage heruntergeladen werden.
Ausführliches Teilnehmer-Handbuch
Ein umfangreiches Teilnehmerhandbuch ergänzt die jeweilige Kurseinheit und begleitet Sie beim Üben zu Hause
